Cum sa dormi comfortabil atunci cand este foarte cald in camera

Unelte articol

De obicei, multe persoane care nu au aparate de aer conditionat in camera, pot avea probleme destul de mari cu somnul pe timp de vara. Daca te afli si tu in aceeasi situatie, iata cum poti scapa de acele probleme.

Pasi

  1. 1

    Mareste circulatia aerului in casa la tine. Acest lucru inseamna sa lasi ushile si ferestrele deschise pe timp de noapte.

  2. 2

    Mentine-ti gatul rece. Poti face acest lucru punandu-ti un prosop cu gheata sau doar un prosop ud dupa gat.

  3. 3

    Ia o pereche de sosete de bumbac, inmoaie-le in apa rece si pune-le in picioare.

  4. 4

    Raceste-ti fata de perna si cearsaful in congelator, lasa-le sa se raceasca, apoi pune-le in pat inainte de a te culca.

  5. 5

    Atunci cand stai in pat, nu sta ghemuit, ci mentine-ti membrele cat mai departate de corp pentru a te racori cat mai bine.

  6. 6

    Inainte sa te pui la culcare, fa un dus rece. Nu te usca complet inainte sa te pui in pat, ci lasa apa sa se usuce de la sine. Astfel, te vei simti mult mai racorit.

  7. 7

    Daca nu vrei sa faci dus rece, poti doar sa iti dai cu apa rece pe fata si pe maini. Daca iti tii mainile sub jetul de apa rece timp de doar 1-2 minute iti va racori sangele care circula prin vene.

Previous postCum sa dormi bine atunci cand este foarte rece in camera Next postCum sa dormi mai bine

Related Posts

Posteaza un comentariu


close