Cum sa calculezi portiile de mancare pentru copiii mici

Unelte articol

Acestea sunt cateva orientari pentru servirea portiilor de mancare copiilor mici. De cele mai multe ori, copiii cer portii mai mari, sau chiar o a doua portie pentru mancarea preferata. De cele mai multe ori se intampla ca aceste feluri de mancare sa fie felurile care au cel mai ridicat continut de zahar si grasimi. Pentru a te asigura ca micutul primeste cantitatea necesara de nutrienti, sau ca nu mananca prea mult, este necesar sa monitorizam portiile de mancare.

Pasi

  1. 1

    Pune toate felurile de mancare de la masa in caserole sau in castroane si apoi pune felurile de mancare pe masa. Acest lucru face mai usoara hranirea copilului.

  2. 2

    Pune cate o lingura de mancare in farfuria copilului pentru fiecare an implinit (lingurile nu trebuie sa fie cu varf). Pune aceeasi cantitate din fiecare fel de mancare pentru fiecare masa a zilei. In mancare trebuie sa incluzi atat legume, fructe si o bucata mica spre medie de carne.

  3. 3

    Pune o portie dubla daca servesti copilului supa sau orez sau alte mancaruri care au combinate legumele si carnea.

  4. 4
    Publicitate

    Daca vrei sa introduci un nou fel de mancare pe care copilul tau nu l-a mai gustat pana acum, atunci trebuie sa reduci portia la o lingurita. Incurajeaza copilul sa incerce sa guste doar mancarea. Poti sa adaugi mai mult daca ii place felul de mancare.

  5. 5

    Daca copilul mai vrea inca o portie, atunci redu dimensiunea portiei la jumatate (de exemplu 4 lingurite in loc de 8 lingurite pentru un copil de 8 ani).

  6. 6

    In functie de varsta lui, puneti-i un pahar de 200-250 ml de lapte pentru a bea la masa.

  7. 6
    Publicitate

    Serveste desertul ca o gustare, la aproximativ 2 ore dupa masa. Nu ii da copilului portii mari de prajituri sau dulciuri in exces. Daca servesti budinca sau jeleu, pune intre 1-2 lingurite de desert pentru fiecare an implinit al copilului.

  8. 8

    Unge usor cu unt o felie de paine pentru copiii sub 5 ani cand servesc cina sau micul dejun.

Previous postPericolele sprayului dezinfectant Next postCat lapte ar trebui sa ii dau copilasului meu?

Related Posts

Posteaza un comentariu


+ 1 = two

close