Cum sa iti ajuti copilul sa isi mentina o greutate optima

Unelte articol

Iata cateva sfaturi foarte utile cu ajutorul carora poti sa iti ajuti copilul sa isi mentina o greutate optima.

Pasi

  1. 1

    Incurajeaza-ti copilul sa bea cat mai multa apa. Astfel, acesta va avea un metabolism echilibrat si va avea toxinele eliminate din organism cu ajutorul apei.

  2. 2

    Mananca de fiecare data cu copilul tau si portioneaza-i cu atentie mancarea.

  3. 3

    Mancarea fast food si snacks-urile ar trebui sa fie doar gustari ocazionale, nu mancaruri princilpale (zilnice).

  4. 4

    Cumpara-i copilului tau cat mai multe fructe si legume.

  5. 5

    Poti chiar sa il lasi pe copilul tau sa faca cumparaturile si sa isi cumpere legumele si fructele preferate.

  6. 6

    Inscrie-l la un club sportiv de fotbal, volei, baschet, handbal. In aceasta maniera, copilul tau va manca foarte sanatos pentru a avea energie inainte de antrenament si pentru a-si reface rezervele de energie de dupa antrenament.

  7. 7

    Daca ai destul timp, poti chiar sa il scoti in fiecare zi la plimbare. Mersul este un exercitiu fizic foarte bun, care te ajuta sa arzi calorii.

  8. 8

    Creaza-i un program strict de alimentatie. Acest lucru inseamna sa ii dai mancare la anumite ore, pentru a-i crea un obicei din a manca sanatos.

  9. 9

    De asemenea, un lucru foarte bun ar fi sa il duci periodic (odata la 2-3 luni) la un control, pentru a se verifica daca greutatea copilului tau se incadreaza in limitele normale.

Previous postCum sa iti ajuti copilul sa isi schimbe un program stricat de somn Next postCum sa iti ajuti copiii sa fie cat mai activi

Related Posts

Posteaza un comentariu


close