Warning: include(/home/cumfacsa/public_html/wp-content/plugins/sharebar/user.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/cumfacsa/public_html/wp-config.php on line 59

Warning: include(): Failed opening '/home/cumfacsa/public_html/wp-content/plugins/sharebar/user.php' for inclusion (include_path='.:/usr/lib/php:/usr/local/lib/php') in /home/cumfacsa/public_html/wp-config.php on line 59
Cum sa inveti sa te relaxezi si sa te destresezi – CumFacSa.ro

Cum sa inveti sa te relaxezi si sa te destresezi

Unelte articol

Te asiguram ca vor exista destule momente in viata ta cand te vei simti foarte stresata si vei avea impresia ca nu poti sa o scoti la capat. In acest articol iti vom prezenta cateva modelitati cu ajutorul carora vei putea sa te relaxezi si sa scapi de tot stresul acumulat in tine.

Pasi

  1. 1

    Pentru inceput va trebui sa iti faci un program in asa maniera incat sa poti gasi o perioada a zilei de care sa poti profita, in care sa te poti relaxa. Acea perioada a zilei poate sa fie inainte, sau dupa ce vii de la servici. Important este sa iti oferi cel putin 30 de minute pentru a te relaxa.

  2. 2

    O alta modalitate simpla de a te relaxa este sa faci o baie sau un dus fierbinte. Relaxeaza-te timp de 10-20 de minute. Evita sa stai prea mult in cada sau in cabina de dus, deoarece apa fierbinte poate sa iti faca mai mult rau decat bine.

  3. 3

    Mergi intr-o camera in care te simti in liniste si opreste toate sursele de lumina : trage perdeaua si draperiile sau jaluzelele, inchide luminile, inchide usa de la camera. Poti sa dai drumul la niste muzica usoare, care sa te ajute sa te linistesti si sa te calmezi.

  4. 4

    Poti chiar sa incerci sa iti faci un masaj. Aceasta este o modalitate foarte eficienta de a-ti relaxa muschii si de a-ti induce o stare de buna dispozitie. Maseaza locurile in care poti ajunge : picioarele, mainile, abdomenul.

  5. 5

    Incearca sa iti „curati” mintea. Acest lucru inseamna sa lasi la o parte toate gandurile negre, toate grijile, toate treburile, toate lucrurile pe care trebuie sa le duci la bun sfarsit. Gandeste-te doar la tine, la persoana ta si la lucrurile bune pe care le ai in viata.

  6. 6

    Implica-te intr-o activitate distractiva, care sa iti ia gandul de la toate grijile si toate treburile tale. Un bun exemplu ar fi un joc pe calculator, un board game cu prietenii tai (monopoly, scrabble, etc).

  7. 7

    Incearca sa elimini lucrurile care te pot deranja in timpul pe care il ai dedicat relaxarii tale. Acest lucru inseamna sa iti inchisi telefonul mobil, telefonul fix, sa inchizi interfonul de la intrarea in bloc, sa iesi de pe mail, facebook, messenger. Nu trebuie sa permiti nimanui sa te deranjeze.

Previous postCum sa invingi usor diabetul Next postCum sa inveti sa te relaxezi atunci cand ramai singur acasa

Related Posts

Posteaza un comentariu


close