Cum sa faci diferenta dintre oboseala si durere musculara

Unelte articol

Este foarte important, ca atlet, sa stii sa faci diferenta dintre oboseala si durerea musculara.

Pasi

  1. 1

    Ia o pauza de 48 de ore de la orice activitate fizica.

  2. 2

    Daca dupa acest interval de timp durerea a trecut, atunci cel mai probabil ca muschii erau obositi, sau avea o usoara febra musculara. Trebuie totusi sa stii ca in anumite cazuri, febra musculara poate tine si pana la o saptamana, de aceea trebuie sa stii sa faci si diferenta dintre febra musculara si durere musculara.

  3. 3

    Daca dupa 48 de ore inca mai simti dureri la nivelul muschilor, atunci probabil ca te-ai accidentat.

  4. 4

    Aceste accidentari pot aparea din cauza faptului ca nu ai executat anumite exercitii cum trebuie, de exemplu ai ridicat un obiect adoptand o forma gresita, te-ai smuncit cand ai ridicat ceva, etc.

  5. 5

    Daca durerea persista, atunci mergi la medic pentru un consult.

  6. 6

    Nu practica sportul si niciun exercitiu fizic cat timp esti indurerat, deoarece risti sa agravezi situatia in care deja te afli.

  7. 7

    Cele mai intalnite probleme sunt cele de la nivelul spatelui, umerilor si genunchilor, de aceea va trebui sa ai mare grija daca intampini si tu astfel de probleme.

Previous postCum sa faci cumparaturi in India Next postCum sa faci fotografii in desert

Related Posts

Posteaza un comentariu


close