Cum poti sa iti protejezi ochii in timp ce stai la calculator

Unelte articol

Pentru a-ti proteja ochii si pentru a avea o vedere cat mai buna pentru cat mai mult timp este foarte important sa inveti sa iti protejezi ochii in timp ce lucrezi la calculator.

Pasi

  1. 1

    Ia din cand in cand cate o pauza. Ridica-te de pe scaun odata la cateva minute doar pentru a-ti lua putin ochii de la monitor pentru cateva secunde.

  2. 2

    Misca-ti ochii. Daca trebuie sa stai in fata calculatorului cu orele si nu ai posibilitatea sa iei pauza, atunci ia-ti ochii de la monitor.

  3. 3

    Clipeste mai des pentru a face ochii sa lacrimeze mai mult. In aceasta maniera acestia se vor mai lubrifia si hidrata.

  4. 4

    Respira in mod regulat. In aceasta maniera iti vei mentine o tensiune arteriala constanta.

  5. 5

    Pune-ti monitorul pe o masa mai joasa, in asa maniera incat, atunci cand privesti la monitor, sa privesti mai de sus.

  6. 6

    Ajusteaza distanta dintre tine si monitor. Distanta ar trebui sa fie intre 50-70 de cm si cu 10-20 de cm mai jos de ochii tai.

  7. 7

    Locul in care lucrezi ar trebui sa fie luminat cu moderatie, pentru a nu-ti forta ochii atunci cand stai la monitor.

  8. 8

    Limiteaza timpul cat porti lentile de contact. Ochelarii sunt mult mai buni pentru ochi in situatiile in care ai de stat mai mult la calculator.

  9. 9

    Consuma alimentele cu un continut cat mai ridicat de vitamina A precum si alimente care sunt sanatoase pentru ochi : somon, sardine, hering, morcovi, lamai si legume verzi.

Previous postCum poti sa iti dai seama daca vederea ti se deterioreaza Next postCum poti sa procedezi pentru a gasi lentilele de contact pe care le-ai scapat pe covor

Related Posts

Posteaza un comentariu


close