Cum sa faci fizioterapie daca suferi de osteoporoza

Unelte articol

Osteoporoza este o afectiune metabolica a oaselor. Aceasta boala afecteaza oasele, iar aceasta vor avea in cele din urma o densitate mult mai scazuta. Aproximativ 80% din pacientii care sufera de osteoporoza sunt femei. Terapia fizica are rolul de a ajuta pacientii sa scape de dureri si pentru a-i ajuta sa isi recastige mobilitatea. Invatati cum sa va folositi de fizioterapie pentru a trata osteoporoza.

Pasi

  1. 1

    In primul rand va trebui sa iti vizitezi medicul de familie pentru a-ti spune ce optiuni ai legate de fizioterapie.

  2. 2

    Alege un fizioterapeut care este specializat in tratarea osteoporozei. Poti eventual sa ii ceri medicului de familie sa iti recomande un fizioterapeut bun.

  3. 3

    Programeaza-ti o vizita la fizioterapeut pentru a discuta despre terapia pe care o vei face, despre exercitii, programul de antrenament, regimul pe care trebuie sa il tii, etc.

  4. 4

    Invata sa adopti o pozitie cat mai corecta in toata perioada zilei, indiferent ca este vorba de pozitia pe care o ai in somn, cand mergi pe strada sau cand te antrenezi. Este foarte important sa iti mentii spatele cat mai drept pentru a evita durerile de spate.

  5. 5

    Incepe sa executi acasa sau la sala de terapie exercitii care te vor ajuta cu echilibrul. Acestea te vor ajuta foarte mult, deoarece te vor ajuta sa te stabilizezi si sa previi cazaturile.

  6. 6

    Incepe apoi niste exercitii fizice foarte usoare. Este vorba sa faci doar cateva exercitii de baza cu greutati foarte mici. Acestea te vor ajuta sa iti intaresti incheieturile, muschii si oasele.

  7. 7

    Dupa cateva luni de sedinte la fizioterapie poti sa te apuci de unul singur sa incepi acasa sa te antrenezi. In aceasta maniera nu va mai fi nevoie sa faci acele drumuri pana la sala de fizioterapie.

Previous postCum sa faci genuflexiuni din saritura Next postCum sa faci fata unui parfum puternic intr-o masina inchisa

Related Posts

Posteaza un comentariu


close