Warning: include(/home/cumfacsa/public_html/wp-content/plugins/sharebar/user.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/cumfacsa/public_html/wp-config.php on line 59

Warning: include(): Failed opening '/home/cumfacsa/public_html/wp-content/plugins/sharebar/user.php' for inclusion (include_path='.:/usr/lib/php:/usr/local/lib/php') in /home/cumfacsa/public_html/wp-config.php on line 59
Cum sa iei in greutate – CumFacSa.ro

Cum sa iei in greutate

Unelte articol

Foarte multe persoane vor sa evite acest lucru. Daca insa suferi de anemie sau esti o persoana subponderala, atunci poti sa incepi sa pui in aplicare sfaturile oferite mai jos.

Pasi

  1. 1

    Pregateste-te sa simti o schimbare in ceea ce priveste nivelul tau de energie. Daca vei manca mult pentru a te ingrasa, atunci te vei simti mereu obosit.

  2. 2

    Incearca sa mananci cat mai multa mancare in fiecare zi. Nu trebuie insa sa ai o dieta foarte nesanatoasa, mancand doar mancaruri prajite, cu mult ulei sau sa mananci multe dulciuri. Poti sa iti mentii dieta ta normala, numai ca de data aceasta va trebui pur si simplu sa mananci mult mai mult ca inainte.

  3. 3

    Pentru a realiza acest lucru, vei avea nevoie si de mai multi bani. De aceea va trebui sa fii pregatit sa cheltuiesti cel putin de doua ori mai multi bani pe mancare de acum incolo.

  4. 4

    Poti sa introduci in planul tau de alimentatie mai multa paine, paste fainoase, cat mai multi cartofi sau orez. Va trebui totusi sa consumi si alte alimente precum carne sau lactate.
    Ai grija insa si nu renunta la fructe si legume, deoarece acestea ii vor furniza organismului tau nutrientii de care are nevoie.

  5. 5

    Consuma cat mai multe gustari cu un continut caloric ridicat intre mese.

  6. 6

    Nu iti recomandam sa te lasi de sport. Incearca sa faci insa efort anaerob, care sa nu arda grasimea. Ridicatul de greutati este un bun astfel de exemplu.

Previous postCum sa iesi la jogging fara a avea parte de dureri lombare Next postCum sa nu te plictisesti daca te trezesti inaintea celorlalti in dimineata Craciunului

Related Posts

Posteaza un comentariu


close