Cum sa scapi de burta?

Unelte articol

Cum sa scapi de burta?Probabil ca uneori te intrebi ce e cu chestia aia care creste in mod constant pete abdomenul tau cam din vremea cand ai intrat la facultate.  E bine sa ai putina grasime in organism pentru a mentine temperatura corpului si pentru a iti servi nutrienti atunci cand te imbolnavesti si nu poti sa ai o alimentatie corespunzatoare, dar nu trebuie sa exagerezi. Daca vrei sa scapi totusi de o burta putin cam mare, ar fi bine sa urmezi pasii de mai jos:

Pasi

  1. 1

    Redu nivelul de calorii pe care il consumi – si acest lucru este valabil nu numai pentru grasimea de pe burta ci pentru orice zona in care s-a adunat grasime pe corpul tau. Lipsa caloriilor va pune in miscare diferite procese in organism care vor procesa grasimea pentru a ajunge la numarul de calorii necesare.

  2. 2

    Probabil ca ai auzit de “Burta de bere” si daca nu ai auzit, atunci trebuie sa stii ca este unul dintre motivele principale pentru care citesti acest articol. Nivelul caloriilor din bere este principalul motiv datorita caruia ar trebui sa mai reduci consumul. Celelalte motive sunt inflamarea pancreasului si a ficatului alaturi de balonarea excesiva. Toate aceste lucruri contrbuie mai mult sau mai putin la acumularea grasimii pe burta.

  3. 3

    Regleaza-ti alimentatia astfel incat sa reduci numarul de zaharuri. Zaharul si indulcitorii din junk-food sau bauturile racoritoare este un tip de zahar care se arde foarte rapid spre deosebire de zaharul din fructe sau legume care se arde mult mai greu. Daca corpul tau proceseaza zaharul rapid ca sa produca energie, dar tu nu folosesti toata energia aceea atunci zaharurile in exces se convertesc in grasime.

  4. 4

    Nu e nimic rau in a lucra abdomenul la sala, dar nu vei scapa de burta ca prin magie, mai ales daca nu tii cont de celelalte sfaturi.  Exercitiile zilnice si consumarea energiei prin ele insa, o sa te scape mult mai repede de punga de grasime acumulata pe abdomen. Niciodata nu o sa fie o idee rea sa faci o plimbare sau putina miscare dupa ce ai servit un desert sau o masa copioasa.

  5. 5
    Publicitate

    Nu manca seara inainte sa te culci. Este una dintre cele mai mari greseli pe care o poti face alaturi de pauzele de dupa masa in care “lasi mancarea sa se aseze”.

Tips

  • consuma un nutritionist sau un doctor inainte de a te apuca de diverse diete
  • nu crede in solutiile miraculoase care te ajuta sa slabesti intr-o luna cat altii intr-un an
Publicitate

 

Previous postCum sa faci bani pe Youtube? Next postCum sa cuceresti o fata?

Related Posts

Posteaza un comentariu


9 + = sixteen

close