Warning: include(/home/cumfacsa/public_html/wp-content/plugins/sharebar/user.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/cumfacsa/public_html/wp-config.php on line 59

Warning: include(): Failed opening '/home/cumfacsa/public_html/wp-content/plugins/sharebar/user.php' for inclusion (include_path='.:/usr/lib/php:/usr/local/lib/php') in /home/cumfacsa/public_html/wp-config.php on line 59
Cum sa consumi cele mai bune alimente pentru a pierde din greutate – CumFacSa.ro

Cum sa consumi cele mai bune alimente pentru a pierde din greutate

Unelte articol

Pentru a obtine cele mai bune rezultate in ceea ce priveste atat slabitul cat si mancatul sanatos, trebuie sa incerci sa consumi alimentele care se afla cat mai apropiate de starea lor naturala. Cu cat alimentele sunt mai putin procesate, cu atat acestea vor fi mai bune pentru organismul tau. Iata cateva sfaturi in privinta alimentelor pe care ar trebui sa le consumi pentru a slabi.

Pasi

  1. 1

    Alege alimentele care contin carbohidratii de care are nevoie organismul tau. Cerealele integrale, orezul, cartofii, fasolea, mazarea precum si alte legume sau fructe care nu sunt procesate contin carbohidratii de care are nevoie organismul tau (carbohidrati complecsi). Aceste alimente nu vor creste brusc glicemia din sange.

  2. 2

    Alege alimentele potrivite cu un continut cat mai ridicat de proteine. Ca si alimentele neprocesate ce contin carbohidrati, trebuie sa alegi si aici alimente neprocesate cu un continut cat mai ridicat de proteine. Aceste alimente sunt pieptul de pui dezosat si fara piele, pieptul de curcan, pestele, carnea de porc degresata, carnea de vita, albusul de oua si branza cu un continut cat mai mic de grasime.

  3. 3

    Alege alimentele care contin grasimi sanatoase pentur organismul tau. Cele mai bune alimente sunt cele naturale si care contin grasimi nesaturate, cum ar fi uleiul de masline, uleiul de in, avocado, nuci, seminte, alune si untul de arahide.

  4. 4

    Consuma cat mai multa apa si evita sucurile si alte bauturi dulci. Apa rece chiar te poate ajuta sa slabesti, deoarece va creste rata metabolica a organismului tau.

  5. 5

    Asigura-te ca alimentele pe care le consumi in viata de zi cu zi au un continut cat mai scazut de zahar si grasimi.

  6. 6

    Evita alimentele foarte sarate sau foarte dulci. In schimb poti sa te folosesti de condimente pentru a oferi un gust cat mai bun mancarii tale, in loc sa pui in mancarea ta foarte multa sare.

Previous postCum sa consumi carbohidrati pentru a creste in masa musculara Next postCum sa cumperi o banda de alergat

Related Posts

Posteaza un comentariu


close