Warning: include(/home/cumfacsa/public_html/wp-content/plugins/sharebar/user.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/cumfacsa/public_html/wp-config.php on line 59

Warning: include(): Failed opening '/home/cumfacsa/public_html/wp-content/plugins/sharebar/user.php' for inclusion (include_path='.:/usr/lib/php:/usr/local/lib/php') in /home/cumfacsa/public_html/wp-config.php on line 59
Cum sa iti pastrezi o silueta subtire pentru tot restul vietii – CumFacSa.ro

Cum sa iti pastrezi o silueta subtire pentru tot restul vietii

Unelte articol

Iubesti felul in care arati dar nu ai vrea sa te vezi dupa ce pui cateva kilograme pe tine. Nu trebuie sa iti mai faci griji. Invata cum trebuie sa procedezi pentru a-ti mentine silueta pentru tot restul vietii.

Pasi

  1. 1

    Intotdeauna mananca dimineata dupa ce te trezesti. Trebuie sa stii ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei.
    De asemenea, nu ar trebui sa te abtii de la a manca, deoarece acest lucru iti va face mai mult rau decat bine.

  2. 2

    Indiferent de vremea de afara, incearca sa consumi cel putin 2 litri de apa in fiecare zi. Apa te va mentine hidratata si iti va curata rinichii.

  3. 3

    Evita mestecatul de guma pe perioade indelungate (mai mult de 10 minute).

  4. 4

    Incearca sa incorporezi exercitiile fizice in programul tau zilnic. Astfel vei arde caloriile in exces si vei putea sa iti mentii silueta la care tii asa de mult.

  5. 5

    Nu purta haine care sa stea prea stramte pe tine. Acestea ar putea sa iti produca senzatii de discomfort.

  6. 6

    Evita sa consumi alimente dupa ora 6 seara, deoarece atunci activitatea stomacului este mult mai scazuta decat in alta perioada a zilei.

  7. 7

    Incearca sa faci miscare de fiecare data cand ti se ofera aceasta ocazie (alege sa mergi o statie pe jos pana la servici sau pana la scoala; urca pe scari in loc sa iei liftul, etc).

  8. 8

    Nu trebuie sa exagerezi nici cu exercitiile fizice, nici sa consumi prea putina mancare. Ideal ar fi daca ai putea sa gasesti un anumit echilibru si sa incerci sa il mentii.

Previous postCum sa iti maresti forta cand inca esti prea mic pentru a merge la o sala de forta Next postCum sa iti mentii programul de exercitii cand calatoresti

Related Posts

Posteaza un comentariu


close