Warning: include(/home/cumfacsa/public_html/wp-content/plugins/sharebar/user.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/cumfacsa/public_html/wp-config.php on line 59

Warning: include(): Failed opening '/home/cumfacsa/public_html/wp-content/plugins/sharebar/user.php' for inclusion (include_path='.:/usr/lib/php:/usr/local/lib/php') in /home/cumfacsa/public_html/wp-config.php on line 59
Cum sa mananci ce vrei fara sa te ingrasi – CumFacSa.ro

Cum sa mananci ce vrei fara sa te ingrasi

Unelte articol

Te-ai saturat de regim sau de o dieta stricta? Invata din acest articol cum anume poti sa procedezi pentru a manca tot ce vrei, fara sa te ingrasi.

Pasi

  1. 1

    In primul rand va trebui sa intelegi acest proces de slabire / ingrasare. Poti sa slabesti atunci cand organismul tau arde mai multe calorii decat primeste. Cu ingrasatul este invers : arde prea putine calorii.

  2. 2

    Inainte sa te apuci sa mananci, va trebui sa iti numeri caloriile. In aceasta maniera vei putea sa iti mentii acea dieta de 1500-2000 kcal (1500 pentru femei, 2000 pentur barbati) zilnica recomandata.
    Astfel, daca vei reusi sa respecti acele numere indicate mai sus si sa faci foarte putina miscare, vei putea sa mananci orice, fara riscul de a te ingrasa.

  3. 3

    De aceea va trebui sa fii foarte atent la cantitatea de mancare pe care o consumi si la numarul de calorii pe care le mananci la fiecare masa, pentru a nu gresi calculul.

  4. 4

    Astfel, daca vei respecta foarte bine acele numere, exista sanse foarte mici sa te ingrasi.

  5. 5

    Ai grija totusi la alimentele cu un continut foarte mare de grasime si de zahar, deoarece acele alimente contin foarte multe calorii, si chiar daca sunt consumate in cantitati mici (100 grame de exemplu) pot sa contina destul de multe calorii.
    Acest lucru inseamna ca va trebui sa echilibrezi alimentele sanatoase, cu un continut caloric mic (fructe si legume) cu alimentele dulci, grase, cu un continut caloric mare (ciocolata, bomboane, mancare prajita, etc).

  6. 6

    In ultimul rand trebuie sa stii ca nu trebuie sa devii obsedat de numaratul caloriilor. Tot ce trebuie sa faci este sa incerci sa mananci destul de sanatos, in asa maniera incat sa iti poti permite sa iei din cand in cand cate o gustare, sa te rasfeti.

Previous postCum sa iti intinzi muschii abdominali stand in maini si in picioare Next postCum sa pregatesti nisipul dintr-un acvariu

Related Posts

Posteaza un comentariu


close