Warning: include(/home/cumfacsa/public_html/wp-content/plugins/sharebar/user.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/cumfacsa/public_html/wp-config.php on line 59

Warning: include(): Failed opening '/home/cumfacsa/public_html/wp-content/plugins/sharebar/user.php' for inclusion (include_path='.:/usr/lib/php:/usr/local/lib/php') in /home/cumfacsa/public_html/wp-config.php on line 59
Cum sa procedezi pentru a micsora procentul de grasime din organism – CumFacSa.ro

Cum sa procedezi pentru a micsora procentul de grasime din organism

Unelte articol

Vrei sa incepi un stil de viata cat mai sanatos, iar primul pas pentru a face acest lucru este sa iti micsorezi procentul de grasime din organism, sau pur si simplu te-ai saturat sa mai fii supraponderal? Acest articol te va ajuta in aceasta privinta.

Pasi

  1. 1

    Evita consumul de alimente bogate in grasimi (maioneza, alimentele prajite, untul, margarina, slanina, salamul).

  2. 2

    Incepe un program de antrenament in asa maniera incat sa executi cat mai multe exercitii care sa iti intareasca sistemul cardiovascular. Cateva astfel de exemple sunt alergatul, inotul, jocurile de fotbal sau baschet, etc.

  3. 3

    Creaza-ti un program de alimentatie pe care sa il respecti cu strictete. Te va ajuta foarte mult daca vei incepe sa numeri caloriile si sa iti faci un jurnal in care sa tii evidenta cel putin odata la fiecare 2 zile la ce mananci.

  4. 4

    Evita alimentele cu un continut foarte mare de calorii. Nu iti interzicem consumul acelor alimente, dar iti recomandam sa le consumi cat mai rar.

  5. 5

    Consuma cat mai multa apa. Cu siguranta ca nu iti va strica. Incearca sa bei cate un pahar cu apa (150-200 mililitri) odata la fiecare 30-45 de minute.

  6. 6

    Creaza-ti o rutina in ceea ce priveste atat antrenamentul cat si alimentatia, iar cu timpul vei reusi sa scapi de grasimea in exces.

Previous postCum sa recompensezi un cal in timpul antrenamentului Next postCum sa previi si sa tratezi leptospiroza

Related Posts

Posteaza un comentariu


close