Cum sa calmezi o minte hiperactiva

Unelte articol

Cateodata simti ca nu mai detii controlul asupra mintii tale. Ea iti arata adesea imagini sau ganduri pe care altminteri nu ai vrea sa le retraiesti si te trezesti deodata gandindu-te la cele mai ciudate lucruri, care te deranjeaza si nu te lasa dormi. Pentru a rezolva aaceasta problema si pentru a-ti calma mintea, urmeaza acesti pasi:

Pasi

  1. 1

    Relaxeaza-te. Stai linistit si concentreaza-te pe un anumit sunet natural. Daca mintea ta te deranjeaza cu imagini, las-o. Incearca sa blonchezi fiecare imagine, pana cand mintea ta renunta.

  2. 2

    Repeta-ti ca ,,esti ceea ce gandesti”. Mintea ta e puternica, dar tu poti sa o controlezi. Repeta si crede acest lucru in fiecare zi, sau ori de cate ori simti ca e nevoie.

  3. 3

    Nu ii da ocazia prea des mintii tale sa te chinuiasca. Distrage-ti atentia citind, scriind, desenand, sau sunand un prieten.

  4. 4

    Roaga-te la divinitatea in care crezi. Cere-i ajutorul daca consideri ca problema este grava. Acest lucru te poate linisti atunci cand te simti foarte agitat.

  5. 5

    Aminteste-ti ca tu detineai controlul asupra mintii tale. Momentan doar ai uitat cum sa o faci. Si nu uita ca nu esti singur.

  6. 6

    Vei simti rezultate incetul cu incetul. Nu astepta miracole din prima clipa. Ai rabdare si persevereaza, si vei recupera controlul asupra corpului tau.

Previous postCum sa calatoresti in jurul lumii Next postCum sa calmezi ochii umflati

Related Posts

Posteaza un comentariu


close