Cum sa te calmezi dupa o zi mai lunga

Unelte articol

Stresul este un factor care se acumuleaza, iar dupa o zi incarcata la scoala sau la servici poti sa ajungi sa te simti plin de stres atunci cand te intorci seara acasa. Iata cativa pasi cu ajutorul carora poti sa scapi de acel stres pe care il resimti seara.

Pasi

  1. 1

    Cauta sa practici o activitate care sa iti imbunatateasca starea de spirit. Acea activitate trebuie sa fie una usoara din punct de vedere al efortului fizic pe care trebuie sa il depui. De asemenea, aceste activitati depind de la persoana la persoana. Cateva din activitatile sugerate sunt cititul unei carti sau a unei reviste, sa faci o baie cu spuma, sa iti gatesti felul de mancare preferat, sa te uiti la serialul preferat.

  2. 2

    Incearca sa elimini toate lucrurile din jurul tau care ar putea sa iti strice acea stare de spirit. Incepe prin a inchide telefonul, iesi de pe email, inchide televizorul daca nu urmaresti nicio emisiune. Aceste dispozitive te pot impiedica sa te relaxezi, de aceea va trebui sa le opresti de tot.

  3. 3

    Schimba-te de tot de haine si imbraca doar piesele de imbracaminte care te fac sa te simti cat mai comod, doar acele haine care nu iti restrictioneaza miscarile, care nu iti stau stramte pe corp. Alege de exemplu sa porti o pereche de pijamale flausate.

  4. 4

    Incepe apoi activitatea pe care ai vrea sa te concentrezi dupa ce te-ai facut cat mai comod posibil. Daca de exemplu ai ales sa faci o baie cu spuma, atunci ai putea sa pornesti pe fundal o muzica linistitoare, relaxanta, ai putea sa inchizi luminile in baie si sa aprinzi cateva lumanarele. Iti garantam ca aceste lucruri te vor relaxa la maxim.

  5. 5

    O alta buna modalitate de a scapa de stresul acumulat este sa mergi direct la somn. Dupa ce ai iesit din cada, usuca-te bine si baga-te direct in pat. In aceasta maniera vei fi pregatit pentru a incepe o noua zi cat mai odihnit.

  6. 6

    Iti recomandam sa aerisesti bine camera inainte de a intra in pat. Aerul proaspat te va ajuta sa dormi mult mai bine.

Previous postCum sa te calmezi imediat dupa ce ai primit vesti ingrozitoare Next postCum sa te distrezi atunci cand zbori de unul singur

Related Posts

Posteaza un comentariu


close