Cum sa consumi usturoi pentru o sanatate mai buna

Unelte articol

Usturoiul are puternice proprietati anti-virale, anti-bacteriene si anti-fungice. Este folosit in toata lumea in prevenirea si tratarea diverselor infectii, cum ar fi raceala sau gripa. Usturoiul este de asemenea foarte benefic pentru sanatatea cardiovasculara, scaderea colesterolului si a tensiunii arteriale. Iata cum il poti consuma:

Pasi

  1. 1

    Decide daca vrei sa consumi usturoi in forma naturala sau suplimente de usturoi.

  2. 2

    Daca te hotarasti sa mananci usturoi natural, consuma 1-2 catei pe zi:
    o Decojeste cateii de usturoi
    o Foloseste un tocator pentru a zdrobi cateii; astfel vor fi eliberate substantele active din usturoi
    o Pune apoi pe o felie de paine, sau amesteca cu miere si mananca

  3. 3

    Daca decizi sa consumi suplimente de usturoi, cauta cantitatea de alicina continuta:
    o Un catel de usturoi contine 24-56 mg de alicina (substanta active din usturoi)
    o Ia suplimente pentru a inlocui consumul zilnic de 1-2 catei de usturoi.

  4. 4

    Acesta nu inlocuieste un medicament, ci este doar un supliment. Poate fi luat in timpul pranzului sau cinei.

Previous postCum sa consolezi un copil bolnav Next postCum sa convingi un adult sa se lase de fumat

Related Posts

Posteaza un comentariu


close