Cum sa tratezi afectiunile stomacului

Unelte articol

Publicitate

Exista multi oameni care au probleme cu stomacul (si cu digestia), precum ulcer, diaree, sindrom de colon iritabil, din cauza unei alimentatii nesanatoase si a modului de viata. Iata cateva sfaturi pentru a-ti imbunatati sanatatea gastrointestinala:

Pasi

  1. 1

    Nu mai consuma bauturi carbogazoase. Acidul si zaharul fosforic continut de acestea contribuie la un Ph acid in corpul tau, care afecteaza tiroida, greutatea si produc chiar diaree.

  2. 2

    Redu consumul de carne rosie. Carnea rosie este un produs care incurajeaza formarea de acid in stomac.

  3. 3

    Redu cantitatea de carbohidrati din alimentatie. Acestia incurajeaza producerea de acid si de bacterii nesanatoase.

  4. 4
    Publicitate

    Redu consumul de cofeina si de ceai negru, pentru ca sunt foarte acide si duc la multe probleme de sanatate. De asemenea, cafeaua poate creste nivelul stresului, care la randul sau provoaca ulcer.

  5. 5

    Redu consumul de alcool. Alcoolul, incluzand Berea si vinul, produc acid si prezinta si alte riscuri.

  6. 6

    Consuma iaurt simplu, nefructat. Iaurtul contine bacterii necesare corpului si este bogat in calciu, care poate reduce acidul. Incearca si alte produse fermentate, precum kimchi, varza murata, natto sau chefir.

  7. 7

    Consuma multe fructe si legume. Acestea contin fibre care ajuta digestia si reduc acidul.

  8. 8

    Gaseste o modalitate de a dormi mai bine si mai mult. Somnul regleaza multe afectiuni ale corpului, asa ca stabileste-ti un program bun de somn.

  9. 9

    Fa miscare. Exercitiile fizice ajuta la reducerea stresului si deci la reducerea factorilor de risc asociati stresului.

Previous postCum sa tratezi buzele uscate Next postCum sa traiesti o viata cat mai sanatoasa daca esti diabetic

Related Posts

Posteaza un comentariu


four × 2 =

close