Warning: include(/home/cumfacsa/public_html/wp-content/plugins/sharebar/user.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/cumfacsa/public_html/wp-config.php on line 59

Warning: include(): Failed opening '/home/cumfacsa/public_html/wp-content/plugins/sharebar/user.php' for inclusion (include_path='.:/usr/lib/php:/usr/local/lib/php') in /home/cumfacsa/public_html/wp-config.php on line 59
Cum sa primesti un pumn – CumFacSa.ro

Cum sa primesti un pumn

Unelte articol

Fie ca vrei sa devii un luptator, sau doar vrei sa stii sa te aperi, este foarte important cum sa stii sa incasezi un pumn.

Pasi

  1. 1

    Relaxeaza-te din punct de vedere mental. Starea ta mentala este foarte importanta in aceasta situatie. Daca stii ca urmeaza sa primesti un pumn, atunci trebuie sa fii pregatit pentru acest lucru.

  2. 2

    Intareste-ti muschii gatului. Boxeorii poarta curele legate de cap care au atarnate greutati de ele pentru a-si intari muschii gatului. Poti de asemenea sa cauti si pe internet exercitii care te ajuta sa iti intaresti musculatura gatului.

  3. 3

    Practica. Pentru a invata cum sa te relaxezi si cum sa nu intri in panica, trebuie sa experimentezi acea senzatie, cand esti amenintat ca vei primi un pumn. A trece printr-o astfel de experienta poate sa iti alunge teama de a primi pumni.

  4. 4

    Respira. Atunci cand cineva iti da un pumn in stomac, este foarte important sa expiri tot aerul si sa il expiri cat mai rapid. De asemenea, iti va fi de foarte mare ajutor daca iti incordezi muschii abdominali.

  5. 5

    Atunci cand vezi ca vei primi un pumn in fata, inclesteaza-ti gura si strange din dinti cat mai puternic.

  6. 6

    Daca pumnul este indreptat spre zona gatului, este mai bine sa te apleci pentru a primi un pumn in frunte, decat sa risti sa primesti un pumn in gat, in gura sau in nas.

  7. 7

    Protejeaza-ti zonele vulnerabile. Sunt parti ale corpului (umeri, piept, brate) care pot primi lovituri puternice si sa sufere vatamari inofensive. Roteste-ti corpul pentru a evita sa primesti un pumn exact in centru. Tine-ti coatele langa cutia toracica pentru a-ti proteja coastele.

  8. 8

    Incearca sa iti mentii echilibrul. In general poate sa fie un lucru rau daca esti pus la pamant, deoarece iti micsoreaza capacitatea de a scapa si te face mai vulnerabil la lovituri.

Previous postCum sa previi o mahmureala Next postCum sa purifici apa

Related Posts

Un comentariu

  1. border
    Aug 19, 2012

    pai bine, dar cum imi dau eu seama ca lovitura e indreptata spre gat? mai ales daca ala are viteza lui Ali in brate? poate doar dupa ce o primesc :))

    Răspunde

Posteaza un comentariu


close