Cate calorii arzi daca faci ciclism?

Unelte articol

Consumul de calorii atunci cand practici ciclismul poate sa fie influentat de mai multi factori, cum ar fi greutatea ta, viteza cu care mergi, traseul pe care mergi (la vale sau la deal) sau temperatura de afara.

Pasi

  1. 1

    Echipamentul Nu este chiar asa de simplu sa numeri caloriile pe care le consumi. Sunt cativa factori care intra in ecuatie : greutatea bicicletei, ghiozdanul din spate, sticlele cu apa pe care le duci cu tine. Cu cat este mai grea bicicleta impreuna cu bagajele, cu atat vei arde mai multe calorii

  2. 2

    Mediul ambiental Arderea caloriilor depinde foarte mult de mediul inconjurator. Arzi mai multe calorii daca urci la deal decat daca cobori al vale. Totodata, cu cat ai o viteza mai mare cu atat trebuie sa invingi o rezistenta mai mare a aerului.

  3. 3

    Un mod estimativ de a calcula caloriile arse este sa-ti masori ritmul cardiac. Exista multe echipamente in zilele noastre care masoara ritmul cardiac precum si caloriile pierdute.

  4. 4

    O alta medota de a arde calorii este sa mergi cu bicicleta cat de des poti. De asemenea, cu cat depui mai mult efort in timpul antrenamentului (sa urci numai la deal sau sa pedalezi cu o viteza destul de mare) cu atat vei arde mai multe calorii. Ai grija sa nu te fortezi prea tare si acorda-ti timpul necesar de odihna intre antrenamente.

Previous postCum sa va faceti un program de fitness? Next postCe muschi implica mersul pe bicicleta?

Related Posts

Posteaza un comentariu


close