Ce muschi implica mersul pe bicicleta?

Unelte articol

Mersul pe bicicleta implica atat muschii trenului inferior cat si muschii trenului superior. Totul depinde de duritatea antrenamentului : daca urci la deal sau daca mergi cu viteza mare. Totodata, mersul pe bicicleta iti poate creste puterea sistemului cardiovascular.

In cazul mersului pe bicicleta, urmatorii muschi sunt folositi :

Pasi

  1. 1

    Cvadriceps
    Acesta este unul din principalii muschi antrenati de mersul pe bicicleta. Aceasta grupa musculara este cea situata pe partea din fata a coapsei. De fiecare data cand indrepti genunchii, acestia se contracta.

  2. 2

    Muschii fesieri
    Muschii fesieri se contracta de fiecare data cand extinzi genunchii.

  3. 3

    Gambe
    Gambele sunt acea grupa musculara situata in spatele tibiei. Ei lucreaca atunci cand stai pe scaun si pedalezi. Atunci cand urci dealurile sunt cel mai solicitati.

  4. 4

    Muschii trunchiului
    Muschii trunchiului sunt alcatuiti din muschii abdominali, oblici si lombari. Ei lucreaza de fiecare data cand picioarele se afla in miscare, dar puteti obtine cele mai bune rezultate atunci cand urcati la deal.

Previous postCate calorii arzi daca faci ciclism? Next postCum functioneaza exercitiile de aerobic?

Related Posts

Un comentariu

  1. […] care se intreaba ce muschi lucreaza bicicleta sunt persoane care isi doresc sa practice ciclismul, fie ca vorbim de iesiri cu bicicleta de […]

    Răspunde

Posteaza un comentariu


close