Cum sa ai cat mai mare stabilitate atunci cand stai in maini

Unelte articol

Stabilitatea te va ajuta sa executi cat mai corect acest exercitiu si sa iti mentii pozitia cat mai mult.

Pasi

  1. 1

    Odata ce stii cum sa procedezi pentru a sta in maini, va trebui sa ajungi sa iti mentii echilibrul timp de cel putin 3 secunde.

  2. 2

    Atunci cand te lansezi in maini, va trebui sa iti tii degetele cat mai departate, pentru a te sprijini pe o suprafata cat mai mare (palma cu degetele departate).

  3. 3

    Odata ce te-ai lansat si stai in maini, concentreaza-te asupra unui punct de sub tine si incordeaza-ti abdomenul si picioarele. Foloseste-te de degete pentru a-ti mentine echilibrul si pentru a sta pe loc.

  4. 4

    Odata ce ai stat in maini minim 3 secunde, poti sa gasesti un mod gratios de a incheia acest exercitiu : sa te rostogolesti pe spate.

  5. 5

    Pentru inceput va trebui sa iti indoi putin bratele, sa te lasi putin pe spate, sa iti aduci capul la sol si apoi sa te rostogolesti cat mai usor pe spate.

  6. 6

    Odata ce incepi sa stapanesti acest exercitiu, poti sa incerci sa il executi fara a mai indoi bratele.

  7. 7

    Acest lucru poate sa nu iti iasa din prima, asa ca vei avea nevoie de multa rabdare si perseverenta pentru a-l executa cat mai bine.

  8. 8

    Executa acest exercitiu doar intr-un loc in care ai cel putin 2 metri in jurul tau. Astfel, vei putea sa eviti sa te lovesti de alte lucruri aflate in jurul tau.

Previous postCum sa afli punctele cardinale folosindu-te de soare Next postCum sa ai grija de ghetele cu care mergi in drumetii

Related Posts

4 Comentarii

  1. Sabin si .
    Mai 20, 2014

    nu mi-a iesit din prima dar am reusit sa stau 4 secunde

    Răspunde
  2. Sabin si .
    Mai 20, 2014

    6 secundeee

    Răspunde
  3. Sabin si .
    Mai 20, 2014

    14 secundeeee yeees

    Răspunde

Posteaza un comentariu


close