Warning: include(/home/cumfacsa/public_html/wp-content/plugins/sharebar/user.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/cumfacsa/public_html/wp-config.php on line 59

Warning: include(): Failed opening '/home/cumfacsa/public_html/wp-content/plugins/sharebar/user.php' for inclusion (include_path='.:/usr/lib/php:/usr/local/lib/php') in /home/cumfacsa/public_html/wp-config.php on line 59
Cum sa iti antrenezi degetele – CumFacSa.ro

Cum sa iti antrenezi degetele

Unelte articol

Daca iti simti degetele slabite sau vrei sa ai mai multa flexibilitate in maini, trebuie sa faci niste exercitii fizice care lucreaza musculatura degetelor si imbunatateste puterea lor. Iata cateva sfaturi:

Pasi

  1. 1

    Incalzeste-ti intai degetele. La fel ca exercitiile pentru orice alta parte a corpului, exercitiile de incalzire a musculaturii degetelor este foarte importanta. Maseaza-ti palma si podul palmei. Indoaie pe rand degetele spre spate, pana simti ca s-au intins bine, apoi adu-le in fata.

  2. 2

    Pune mana cu palma in jos pe o masa. Ridica incet si pe rand fiecare deget. Apoi, tinand mana pe masa, departeaza degetele cat poti de mult si apoi adu-le in pozitia initiala.

  3. 3

    Ia o minge mica anti-stres. Strange mingea, apoi relaxeaza. Repeta de cateva ori aceasta miscare.

  4. 4

    Atinge cu varful degetului mare fiecare deget, pe rand, facand litera O de fiecare data.

  5. 5

    Indoaie incheieturile fiecarui deget, mentinand restul degetului drept. Tine pentru cateva secunde, apoi relaxeaza.

  6. 6

    Adu fiecare deget, pe rand, in mijlocul palmei si apoi indeparteaza-l cat poti de mult.

  7. 7

    Tine un ziar intre degetul mare si restul degetelor. Tine-l departe de tine, cam la lungimea bratului. Folosindu-ti doar degetele, mototoleste ziarul intr-o minge.

  8. 8

    Repeta acesti pasi ori de cate ori este nevoie sau iti simti mainile obosite sau amortite.

Previous postCum sa iti antrenezi muschii ochilor Next postCum sa iti alegi incaltamintea daca suferi de osteoartrita

Related Posts

Posteaza un comentariu


close