Cum sa nu te plictisesti de exercitiile fizice

Unelte articol

Vrei sa faci cateva exercitii fizice dar parca ai impresia ca nu ai chef de nimic? Iata cum poti deveni motivat.

Pasi

  1. 1

    Imbraca niste haine in care sa te simti cat mai bine, cat mai confortabil.

  2. 2

    Daca ai niste prieteni sau amici, poti sa ii inviti la sala, la alergat, sau la un joc sportiv. Acesta este un pas optional, nu este obligatoriu sa te antrenezi alaturi de cineva.

  3. 3

    Da drumul la niste muzica care te poate influenta in asa maniera incat sa te motiveze sa te apuci de exercitii fizice. Ideal ar fi sa pui niste muzica rock, heavy metal sau hip-hop.

  4. 4

    Executa niste exercitii de intindere inainte de a te apuca de antrenament. Acest lucru este foarte important, deoarece daca nu executi cateva exercitii de incalzire si de intindere, risti sa te accidentezi sau sa faci o intindere.

  5. 5

    Poti chiar sa faci un fel de joc din aceste exercitii de incalzire. Poti de exemplu sa dansezi pe muzica, sa dai niste pumni in aer (cum fac boxeorii), sa sari de cateva ori in sus, sa alergi pe loc, etc.

  6. 6

    Odata ce te-ai motivat, da-i drumul la antrenament.

  7. 7

    Tine minte sa te hidratezi cat mai bine in perioada antrenamentului si a exercitiilor fizice.

Previous postCum sa nu te imbolnavesti intr-o vacanta in India Next postCum sa obtii o viza de lucru pentru China

Related Posts

Posteaza un comentariu


close