Cum sa lovesti cat mai tare cu pumnii

Unelte articol

Pentru a dobandi cat mai multa forta in loviturile tale cu pumnul, va trebui sa practici cat mai multe exercitii care iti vor construi forta de care vei avea nevoie, pentru a putea lansa lovituri cat mai puternice.

Pasi

  1. 1

    O modalitate de a invata sa lovesti cu o forta mai mare este pur si simplu sa te antrenezi la sacul de box. Nu trebuie sa lovesti prea tare, in asa maniera incat sa iti distrugi monturile, ci doar sa lovesti cu forta potrivita. Iti vei da seama in timp cat de tare va trebui sa lovesti sacul de box pentru a-ti construi forta in lovituri.

  2. 2
    Publicitate

    O alta modalitate de a avea cat mai multa forta in lovituri este sa te antrenezi cu ganterele. Acest lucru inseamna ca trebuie sa executi lovituri de box in aer, in timp ce tii in mana gantere de o greutate destul de mica, pentru a-ti permite sa te antrenezi o perioada destul de mare.

  3. 3
    Publicitate

    Ia cate o gantera intr-o mana si inchipuie-ti ca ai cate o manusa de box in fiecare mana si incepe sa te antrenezi, incercand diferite combinatii de lovituri.

  4. 4

    Aceste exercitii nu numai ca iti vor mari viteza cu care lovesti, dar te vor ajuta sa lovesti si cu o forta mai mare.

  5. 5

    Executa exercitii de incalzire si de intindere inainte de fiecare antrenament, pentru a evita accidentarile.

Previous postCum sa joci snooker Next postCum sa lovesti cu pumnul apoi cu piciorul

Related Posts

Posteaza un comentariu


+ two = 9

close