Iata cum trebuie sa procedezi pentru a te perfectiona la proba aruncarii discului. Pasi 1 Pentru inceput va trebui sa alegi un disc potrivit pentru categoria ta de varsta. Mai jos aveti o lista cu greutatile discurilor in functie de categoria de varsta : * Femei – disc de 1kg * Baieti (pana la varsta
Pentru a face un blocaj in box vei avea nevoie de mai multe lucruri, incluzand o pozitie potrivita si o buna strategie de aparare. Iata cum poti dobandi aceste calitati. Pasi 1 Invata cum sa iei pozitia de garda. Stai cu picioarele departate la nivelul umerilor, cu piciorul cu care conduci in fata, iar mana
Daca vrei sa ajungi sa fii un inotator cu o foarte mare rezistenta musculara si la efort, atunci acest articol este special creat pentru tine. Pasi 1 Pentru inceput, va trebui sa mananci cu cel putin 30 de minute inainte de a intra in bazinul de inot. Consuma o mancare bogata in proteine si carbohidrati,
Urmatorii pasi nu te vor ajuta sa dobori un adversar de doua ori mai puternic decat tine, dar cu siguranta ca te vor ajuta sa dobori un adversar care este putin mai puternic decat tine, sau un adversar care este mult mai fortos dar nu are nicio tehnica. Pasi 1 Pozitioneaza-ti piciorul drept in fata
Acest articol te va ajuta sa fii cat mai pregatit atunci cand participi la turnee de tenis. Pasi 1 Pentru inceput va trebui sa iti cunosti foarte bine stilul de joc. Acest lucru este foarte important, deoarece vei sti cum sa iti abordezi adversarii pe teren. 2 Odata ce ai ajuns sa ai un stil
In acest articol poti sa afli cateva din lucrurile de baza pe care trebuie sa le stii atunci cand vrei sa cobori pe partie cu snowboard-ul. Pasi 1 Pentru inceput, va trebui sa detii cunostintele de baza despre cum sa mergi pe un snowboard. 2 Incalta claparii, mergi in varful partiei, prinde-te cat mai bine
Acest articol se adreseaza schiorilor incepatori. Iata cum puteti cobori un deal cat mai in siguranta. Pasi 1 Pentru inceput va trebui sa va alegeti un deal sau o partie care sa aiba un grad mic de inclinatie. 2 Urca-te pe telescaun. 3 Odata ce ai ajuns in varful dealului, sau la capatul telescaunului, admira
Acesta este un sport fantastic cu ajutorul caruia poti sa treci foarte eficient peste anumite obstacole. Iata cateva lucruri de care vei avea nevoie pentru a putea sa te apuci de parkour. Pasi 1 Pentru inceput va trebui sa stii ca nu exista incaltaminte special creata pentru un astfel de sport. Cea mai buna incaltaminte
Este esential sa porti sapca sau cozoroc atunci cand joci tenis, deoarece vei fi protejat de lumina puternica si de razele soarelui. Pasi 1 Pentru inceput va trebui sa iti stabilesti un buget pe care sa il ai in vedere atunci cand cauti sa iti cumperi sapca sau cozorocul. 2 Gandeste-te daca sa iti cumperi
Este foarte important sa curati in mod regulat incaltamintea pentru tenis, pentru a indeparta mirosul de transpiratie, praful si pentru a le prelungi cat mai mult durata de viata. Pasi 1 Indeparteaza mizeria de pe incaltaminte cu ajutorul unei perii aspre. 2 Indeparteaza zgura ramasa intre striurile papucilor. 3 Scoate sireturile. Este mai usor sa
